احذر قلة النوم بشكل دائم يضر بقلبك

احذر قلة النوم بشكل دائم يضر بقلبك

في دراسة كبيرة قام بها باحثين بريطانين من خلال جمع معلومات من أكثر من 470.000 شخص في ثمان دول مختلفة قالوا أن قلة النوم يمكن أن يزيد إحتمالية النوبة القلبية والجلطة الدماغية.
( إذا كنت تنام أقل من ست ساعات في الليلة وعندك أضطرابات في النوم فإن خطر الإصابة بأمراض القلب يزيد بنسبة 48 بالمائة، أما الجلطة الدماغية فإنها تزيد بنسبة 15 بالمائة ) كما قال الدكتور فرانسسكو كابوشو من كلية طب وارويك في إنجلترا. كما أضاف ( أن ضروف العمل والحياة تجبرنا أن ناخذ من وقت نومنا الثمين حتى نتمها عل أكمل وجه)
كما نشر في الدراسة أن قلة فترة النوم بشكر مستمر يؤدي إلى إفراز هرمونات ومواد كيميائية في الجسم تزيد من نسبة الإصابة بأمراض القلب و الجلطات والسكري والسمنة. كما نصح بالنوم حوالي سبع ساعات في الليل للتقليل من خطر الإصابة بالأمرض المزمنة بإذن الله.

احذر قلة النوم بشكل دائم يضر بقلبك

احذر قلة النوم بشكل دائم يضر بقلبك

احذر قلة النوم بشكل دائم يضر بقلبك

احذر قلة النوم بشكل دائم يضر بقلبك

التسمر لساعات طويلة أمام شاشة التلفزيون قد يؤثر على القلب

التسمر لساعات طويلة أمام شاشة التلفزيون قد يؤثر على القلب

التسمر لساعات طويلة أمام شاشة التلفزيون قد يؤثر على القلب ويقصر العمر حتى لو كان الفرد يتمتع بلياقة بدنية عالية جراء قضاء وقت طويل في ممارسة الرياضة، هذا ما ذهبت إليه نتائج دراسة علمية حديثة.
ووجد البحث أن من يقضون أربعة ساعات، على الأقل، في مشاهدة التلفاز أو للهو بألعاب الفيديو أو استخدام الكمبيوتر، أكثر عرضة، وبمعدل الضعف، للإصابة بالنوبات القلبية أو أمراض القلب الأخرى، والسكتة الدماغية عن سواهم من يقضون حوالي ساعتين في المشاهدة.
كما لحظت الدراسة أن احتمالات الوفاة، بسبب أي من تلك الأمراض خلال السنوات الأربعة التي استغرقتها الدراسة، ارتفعت بواقع 50 في المائة بين الفئة الأولى.
كما وجد الباحثون أن الارتباط بين قضاء وقت طويل أمام الشاشة والإصابة بأمراض القلب تغير بالكاد عند الأخذ في الحسبان ممارسة المشاركين في الدراسة لتمارين رياضية معتدلة أو عنيفة.
ووضع الباحثون في الاعتبار  عوامل أخرى مثل السمنة، والتدخين، ومرض السكري والطبقة الاجتماعية وغيرها من العوامل.
وفي الدراسة، تابع الباحثون أنماط الأنشطة الصحية وساعات مشاهدة التلفاز لأكثر من 4500 اسكتلندي، اعمارهم من سن 35 عاماً إلى ما فوق، أشار معظمهم لقضاء ما بين ساعتين إلى أربعة أمام التلفاز يومياً، و29 في المائة قضوا أكثر من أربعة ساعات.
وبإنتهاء الدراسة، أصيب 215 مشاركاً بنوبات قلبية أو بأمراض قلبية أخرى، وتوفي 325 منهم لأسباب أخرى، وتضاعفت احتمالات الإصابة بأمراض القلب بين المجموعة التي قضت أكثر من أربعة ساعات جلوساً أمام التلفاز، مقارنة بالذين أمضوا أقل من ساعتين في التسمر أمامه.
ولم تجد الدراسة دليلاً يربط بين أن مشاهدة التلفاز أو اللعب بألعاب الفيديو في حد ذاتها مضرة بالصحة، وفق د. إيمانويل ستاماتاكيس، من "جامعة لندن كوليج" في المملكة المتحدة، إنما ما يقوم يقوم الفرد خلال تلك الفترة وهي: الجلوس.
ولماذا الجلوس مضر بالصحة؟ فهو ليس بالأمر بالواضح تماماً رغم أن دراسات سابقة على الحيوانات وجدت أن الجلوس لساعات يبطئ عمل انزيم (ليباز البروتين الدهني lipoprotein lipase) الذي يؤدي لتفتيت الدهون في الدم، مثل الكوليسترول والدهون الثلاثية، فعندما يبطئ ينهارنشاط الانزيم، ترتفعت مستويات تلك المواد.
ونضاف نتائج الدراسة، وستنشر في دورية كلية أمراض القلب الأمريكية" إلى الدراسة الى مجموعة متزايدة من الأدلة على أن "الجلوس لفترات طويلة خطر على الصحة" ، وفق د.  باري براون من في جامعة ماساتشوستس امهرست.

التسمر لساعات طويلة أمام شاشة التلفزيون قد يؤثر على القلب